冬季心理流感：也称冬季抑郁症。
症状表现：由于季节变化产生迷茫、孤独和忧郁之感，出现注意力分散、打不起精神、工作效率下降的情况，人常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大，好像整个世界都变得没有生气。
症状原因：冬季阳光强度降低，人的大脑松果体分泌的“褪黑激素”增多，使人情绪低落、昏昏欲睡、思维迟钝。另外，由于生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落，从而导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。
应对方法：1.重新对自己的情绪进行归因。冬季抑郁往往是因为人体对环境不适应，而不是自己真的让生活变得更糟糕了。2.色彩调节。从服饰到环境，在冬季有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色。3.饮食调节，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生、动物内脏等，补充高热量、有健脑活血功效的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、桂圆、栗子、核桃、香菜、韭菜、大蒜、洋葱等，在情绪低落时吃些巧克力，饮些绿茶、咖啡。4.加强体育锻炼、增加光照时间，以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等症状。5.主动与人接触、沟通、交流，积极向亲友倾诉和聊天，也可以求助于专业的心理医生。
