来源：网络转载 原创：广院心理中心
人类是多么神奇的一件杰作！
他的理性多么高贵！
……
宇宙之至美，众生之灵长。
——《哈姆雷特》
可以说，莎士比亚描述的是我们人类，也是我们人类希冀的样子。然而，马有失前蹄的时候，我们也有一不当心没握紧高贵理性的时候。在某些条件下，比如疫情来临，大难当头的时候，理性最能稳妥地发挥作用，也最容易被埋没。
从新型冠状病毒的爆发到现在，每天看看新闻，逛逛社交媒体，总会发现一些令人瞠目结舌的迷惑事件：
1、哄抢口罩、大米、酒精、双黄连
2、在电梯里吐口水
3、扔宠物，物业上门杀宠物
......
这些事件在人类迷惑行为大赏里留下了难以磨灭印记的同时，也让我们反思这些事件的主人公是缘何用自己的每一步选择，让理性的棺材盖得更紧了一些。
我们选取其中最为戏剧化的：“扔猫狗”系列事件，作为分析例子，看看部分“众生之灵长”弄丢了理智这一表象于心理层面是如何形成的。
事件回顾
一月二十九日晚，李兰娟院士针对宠物染病问题做出了回答。
实际上，李院士的原话是“猫狗接触病例需要隔离观察”。李院士只是想提醒大家，如果宠物接触到了感染的患者，就需要隔离观察。正常免疫的、不散养、不乱跑的宠物，基本能做到和外界隔离，这样的宠物是完全没有问题的。
一月三十日，部分媒体报道：“宠物传染新冠病毒”；有宠物自媒体开始口诛笔伐李兰娟院士，认为院士不负责任。
北京，猫，被关在笼子里，遗弃在小区楼道中。
天津，狗，被饲主从高楼摔死在小区。
上海，五只猫，被摔死在小区。
西安，居委会禁止饲养宠物，要求已有宠物自行处理或被保安队打死。
同日，世卫组织称无证据显示宠物是否会感染
一月三十一日，深圳，猫，被主人恶性弃养宠物店。
......
二月三日，北京地坛医院感染二科主任医师蒋荣猛表示：感染人的病毒并不意味着能感染其他动物。目前为止没有发现宠物感染冠状病毒传播给人，也没有发现病人传染给猫和狗发病的情况。
至此事件稍作消停，但仍有许多未经曝光的事件在现实中发生。
其实抛弃捕杀宠物这事，曾一次又一次地在我们人类的抗疫史中出现：
●17年前，非典，国内某城市一夜多出一百多只流浪狗
●14年前，禽流感，欧洲下达“禁猫令”
●11年前，甲流，国内连续几日大量出现弃养动物
心理层面的产生原因
此类事件能作为例子，正是因为它是疫情之下不少人们内心的一个外在表现。这样抛弃和杀害自己的或他人的宠物行为，其实直接的情绪驱动力就是——怕。他们、我们都是恐慌的人。
“恐慌是危机发生时的一种社会行为，是人们面对想象或现实的威胁时所产生的特定心理反应。适度的恐慌是正常的，并具有适应性，能帮助我们更有效地应对疫情；但情绪反应过度，不但于事无补，而且可能造成社会混乱。”（ 华东师范大学心理与认知科学学院《面对疫情，恐慌为何“传染”，如何应对恐慌？》）过度恐慌成了造成不少人选择暂时放下理性的关键因素。
那么为何大家会产生过多的恐慌情绪？以此次疫情为例：
首先，大家缺乏准确而稳定的信息来源，对病毒本质了解不够。所以大家只有通过每天增长的确诊病例和网络上错综复杂、难辨真假的消息中推测病毒的危险程度。
其次，在李兰娟院士发言后，部分媒体断章取义，产生了误导，又有居心不良者散播谣言。于是人们进一步加重了恐慌情绪。
最后，此次疫情不同于17年前网络不发达的非典时期，又发生在春节期间，大多数人空闲时间多，通过微信等社交软件对疫情的讨论使得群体的强制力易于扩大，即他人对宠物抛弃与否的看法也会给你造成一定的施加性压力。
事实上根据研究，仅仅是一个在微信群中的讨论就能有效地改变你的情绪与态度，这样的影响甚至强过面对面交谈。（《场景与对话：微信群讨论如何影响态度？——基于对比实验的微观解释框架》 唐嘉仪 ）
恐慌者虽然是受害者，但当他们散播恐惧的时候也可能成为剥夺他人理性的加害者。
我们可以怎么做
1、明确信息真伪，减少与非官方消息的接触。
信任主流媒体，并在看到不明来源的消息时先持怀疑态度并查证。点击阅读原文即可进入信息真伪查证网站。
2、主观认识到一些常见但不理智的思维方式，并尝试不受其影响。
根据心理学中的ABC理论，你的情绪产生的直接原因是你对于事件的认知和评价而产生的信念。认知疗法的主要代表人物贝克(A·T·Beck)说：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知”。即，你见到的事物也许不会让你产生恐慌，反而是你自己的想法（信念）让你的身体产生了恐慌的情绪。
这些想法（信念）被称为非理性信念。比如：主观臆想、一叶障目、乱贴标签、非此即彼的绝对思想等。
在你出现恐慌情绪的时候可以先记下使你恐慌的事件，然后当你恐慌稍作缓解的时候，再分析这个事件中的自动思维是否是上述所说的不理智的思维。这样可以较好地缓解过度的恐慌。
3、跟家人面对面沟通，并观察家人是否有过激性的恐惧。
安抚家人的同时也能进一步分析消息，减少焦虑。并且当你能够成功降低家人的恐慌时，你也成功地创造了一个小范围的正向的集体意识，更有助于你抵御恐慌的侵袭。
4、有条件的情况下，适度运动。
适量强度的运动不仅可以提高免疫力，更会促进分泌多巴胺让你感到兴奋快乐。而且在进行运动的过程中，大部分人很难有其他功夫胡思乱想，减少了自己吓自己的机会。
5、参考国家卫生健康委所发布的最新《新型冠状病毒肺炎全民心理健康实例手册》，帮助自己和家人进行心理调适，缓解各式来源造成的精神压力。精神压力减小了，也有助于让理智帮你待人（物）处事。
当然，在疫情面前，有部分人的理智被埋没，也有许多人仍旧保持着理智。我们看见的，在前方积极辟谣的人也好，在后方科普新冠病毒知识的医生也好，甚至你看见家人转发的关于疫情的一条消息时说的一声，“等等再看是不是真的。”都是理智的。
我们呼吁通过自我反思和检查的方式避免当一个加害者，让理智守住底线，让理性控制集体恐慌，让生命得到尊重。
最后，祝大家舒心，愿大家平安。
