1. 人们对事物的看法是非常不同的，人们在感情方面会更相似。因此，当你谈论你的感受时，其他的小组成员会更容易与你联系。
2. 想要保护自己是很正常的，每个人都是这样做的。注意你试图保护自己的方式，按照自己的步调，并让团体了解它们。
3. 如果你觉得没有准备好，你不需要回答其他小组成员问你的问题。然而，你可能会和小组分享你为什么不准备回答。
4. 尽量不要设想别人的想法和感受。给他们一个机会，让他们有自己的反应，并试着去发现这些反应是什么。
5. 想想你在团体中“占用空间”是什么样的感觉。对你来说，在团体中说话困难吗？如果是的话，你知道为什么吗？与团体分享这样的困难。
6. 注意你对其他成员的第一印象。第一印象很有力，但并不总是准确的。你可以注意并好奇你对别人的第一印象，并借此来了解你自己，尤其是当它们被证明是不准确的时候。
7. 试着停止对团体中的事情做出“好”或“坏”、“对”或“错”的反应，相反，试着去理解在你和其他团体成员身上正在发生的事情。
8. 当你觉得你有话要说的时候，不要犹豫是否会打断团体的进程，尤其是当你觉得团体中没有太多的工作发生时。
9. 注意你对团体的先入之见与实际上团体的方式是相匹配的，还是背离的？你能从这样的观察中学到什么？
10. 记住，团体中没有无辜的旁观者。如果你不喜欢事情的发展方式，你有机会表达你的感受，也许这会引起你所在团体的规范和文化的改变。
