如果一个人在心理危机当中得到及时适当的干预，不仅会防止危机的进一步发生发展，而且可以帮助个体学到新的应对技巧，恢复心理平衡，成为一个成长的机会。那么如何有效帮助有心理危机的学生？我们可以从以下两方面努力：

一、当事人的自我支持

自我支持技术的目的在于从自身的角度出发来解决危机，调整情绪，使自身的功能水平恢复到危机前。

1.寻求滋养性的环境，搜集充分的信息

虽然个体在危机中会陷于莫名其妙的恐惧和不知所措的境地，不知道发生了什么事，也不知道将可能发生什么事，但是人们可以向有经验的人和处理危机的专家请教，或者从有关书籍中寻找解决问题的办法。

2.建立良好的人际关系

在危机期间和危机过后，个体都需要与周围的人保持这种良好的人际关系，不一定是要求他们提供强烈的情感支持，而是与他们保持日常的联系，共同分享经验，共同面对事物。这有助于遭受危机的个体重新适应社会，还可以分散他们的注意力，使得他们不再为消极紧张情绪所困扰。

3.面对现实，正视危机

在危机的前期，人们习惯于采取积极的态度来应对危机，利用一切可以利用的资源来避免危机带来的损害；但到了危机的中后期，当个体积极应对危机的策略失败，个体感到绝望的时候，他们就会消极地逃避现实，采取退缩的策略来应对危机，面对现实，正视危机，有利于个体激发自身潜在的力量，动员一切资源来寻求危机的解决办法。

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4.暂时避免作重大的决定

处于危机中的个体处理问题的能力比平时要低，由于个体受到问题和情感的双重困扰，搜集信息和处理信息的能力受到一定的限制。个体虽然在这时很想摆脱危机，努力去寻求一切解决问题的办法，但危机的无法控制往往使得个体无功而返，甚至造成更大的伤害。在危机时期，避免做重大的决定，有利于个体的自我保护，以免再次受到伤害。

二、来自外力的协助

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朋辈如何有效帮助有心理危机者：

1.事先应知道他们可能会拒绝你要提供的帮助，不要认为他们的拒绝是针对你本人。

2.向他们表达你的关心，询问他们目前面临的困难和这些困难给他们带来的影响，鼓励他们向你和其他值得信任的人谈心。

3.多倾听，少说话。给他们一定的时间说出他们内心的感受和担优，不要给出劝告，也不要感到有责任找到一些解决的办法，尽力想象当你处在他们的位置时会有什么感受。

4.要有耐心，不要因为他们不能很容易和你进行交谈就轻言放弃。允许谈话中间出现沉默，有时重要的信息就在沉默以后出现。

5.不要担心他们会出现强烈的情绪反应，情感爆发和哭泣有利于他们的情感得到释放。

6.让他们相信别人是可以给他们提供帮助的，并鼓励他们主动寻求他人的帮助和支持。

7.如果他们对寻求专业的帮助感到恐惧或者担忧，应花时间倾听他们的担心，告诉他们大多数处于这种情况的人都需要专业的帮助，解释你建议他们寻求专业的帮助并不是因为你对他们的不关心。

8.给予希望，让他们知道他们面临的困境一定有解决的方法。

采写：马晨曦

审核：周    婷

编辑：周欣宇