很高兴能够参加这次的线上心理沙龙活动——自律养成记。我自认不是一个特别自律的人，和很多人一样，晚上看看小说或者刷刷微博，想着十一点睡，结果放下手机的时候已经到了另一天了。这次沙龙活动更像是一群朋友在一起聊聊天，分享自己的自律经验和小办法，相互学习，共同进步。真正的自由是在任何时候都能控制自己。股神巴菲特说过如果你在小事没办法约束自己，你在大的事情上也很可能不约束自己。抵制住小的“诱惑”，才能收获更大的快乐。自律可能是痛苦的，但当自律成为自觉，成为习惯，你将会拥有更健康更有效率的人生。

 很开心能主持这场沙龙，在倾听大家分享的过程中，我懂得了自律在短时间看不到变化和距离，但是如果一直坚持，就能感慨和之前的差距；特别喜欢一句话：在修身自律的路上，我们，都是行者，而自律便是对生活的热爱和执着。每个人都抱着对生活的热爱和执着，身为行者，自律便是我们在这漫漫长路的伴侣，不对生活有遗憾。不在吃苦的年纪选择安逸，走自己的路，为自己的理想好好奋斗，给自己加油！给生活加油！

 这次沙龙活动给我提供了一次很好的心理宣泄契机，使我的心情更加轻松；在和同学们互动过程中，知道了在疫情期间的不良情绪是正常现象，大家也分享了许多关于情绪调节的方法，令我受益匪浅；懂得了在遇到自己无法解决的事情时，和他人沟通的重要性。每个人都不是一座孤岛，只有在与人沟通和不断自我激励中才能够更好磨砺心智，拥有更加健康的身心，拥抱更好的生活。

 这次沙龙活动主持人营造了一个非常轻松快乐的氛围，让我们在这里敢想敢说，正如同学们所说，没有一直的悲伤，也没有一直的快乐，情绪有其发展变化的过程，但我们不能被情绪所支配，要做自己情绪的主人。沙龙也给我提供了一个倾诉自己，反思自己的机会，并找到了适合我自己的控制情绪的方法，让我们发现原来在自己失落的时候，还有那么多人陪伴着我，给我安全感。

 我个人是个很缺乏安全感，经常没办法把控情绪的人，时不时的发脾气。今天参与了这场沙龙，在建立安全感的时候，我明白了原来我还有那么多能给我安全感的存在，还有着很多的期待，看到这些我的心情也平静很多，这样的体验给了我可以自己调控情绪的信心。人生会有不如意的地方，我愿以微笑去面对一切。这一次也认识了很多的朋友，和大家度过一个愉快的下午，希望以后还能有这样的活动，我会积极参与。

                         李明泽

 在沙龙中通过自测情绪，意外发现我最近有很多不良情绪，也意识到很多时候我会通过忽略自己的心情来逃避情绪给我带来的不良感受。在“此刻安全感”环节，我发现了自己的资源，生活的美好，这让我感到很安心。承认自己的情绪，看到自己的资源，通过这次活动我得到了成长，也体会到了快乐。

 在活动中，大家积极分享自己的所思所想，十分开心，我感受到了大家的热情，同时受益良多。我学习到可以通过找家人倾诉、运动健身、和朋友逛街看剧，还可以通过“此刻安全感”的练习来舒缓情绪。适合自己的方法就是最好的方法，关于情绪的喜怒哀乐，我们都应该接受，但更要学会调控。不让自己做情绪的奴隶，而是成为情绪的主人，可以更理性地处理事情。