三月的风已经带着暖意，校园里的花朵正在酝酿绽放。这个春天对你们而言，注定是特别的。

此刻的你，或许正在经历着以下一种状态，每一种状态背后，都藏着你们这一路走来的坚持与不易。

正在准备复试的同学，可能一边为进入下一轮而欣喜，一边又陷入“差额复试”“英语口语”“专业前沿问题”的焦虑中；等待调剂的同学，像在参加一场信息战，每天刷新着网页，在“有学上”和“不甘心”之间摇摆；而刚刚做出“不再二战”决定的同学，看着身边的同学各有归宿，心里或许正经历着失落的潮汐。

无论你身处哪一种状态，请先对自己说一声：“感谢那个一路坚持到底的自己，你的每一份付出，都已在生命中留下印记。”

如果你正在准备复试：

请记得，复试的本质是“对话”而非“审判”。老师们想看到的，是一个真实、有思考深度的年轻人，而不是一个完美背诵标准答案的机器。在最后的准备时间里，不妨：

·回归专业基础，但不必追求面面俱到——梳理自己最感兴趣的1-2个领域，形成自己的见解。

·准备1-2个真诚的“研究兴趣点”——哪怕还不够成熟，但能展示你的思考过程。

·提前演练，但别过度准备——找同学模拟面试，但允许自己有“卡顿”的时刻，那是思考的痕迹。

如果你正在经历调剂的“信息海”：

调剂系统像一片信息的海洋，浮沉其中容易疲惫。请记得给自己设定“暂停时刻”：

·每天固定时间查阅信息，比如上午9-10点、下午3-4点，其他时间“离线”。

·当你感到焦虑时，问问自己：“这个选择是我真的想要的，还是因为害怕没有着落？”

·给自己设定一个调剂探索期——比如用一周的时间认真收集信息、联系院校。一周后，无论结果如何，你都可以带着这份努力，继续向前，去遇见属于你的更多可能。”

如果你正在面对“失利”的阵痛：

如果结果不如预期，请允许自己悲伤几天。考研像一段漫长的隧道，没能看到出口的光，难免失落。但请记得：

·人生是旷野，不是轨道——此刻的“失利”，只是绕了一小段路，而绕路的地方，往往有独特的风景。

·把备考的经历放进“人生银行”——那无数个早起的清晨、深夜的灯光、厚厚的笔记，都已成为你的一部分，它们锻炼了你的自律、抗压和深度学习能力。

·看看身边的其他可能——春招正在进行中，许多优质岗位正虚位以待；也可以给自己一段“间隔期”，去实习、去旅行、去重新思考。

·无论你走向哪里，请相信：那个为梦想拼尽全力的你，已经值得所有的掌声。

亲爱的同学，无论你正站在哪一扇门前，请记得：

考研的这段路，你已经走完了最重要的部分。 那些清晨六点半的闹钟、深夜自习室熄灭的最后一盏灯、密密麻麻的笔记、背了又忘、忘了又背的专业课——这些痕迹不会因为一场考试的结果而消失。它们已经内化为你的一部分，成为你未来面对任何挑战时的底气。

没有一条路是白走的。如果你即将踏入研究生的大门，请带着这份坚持继续前行；如果你暂时与梦想擦肩而过，请相信，这只是一个逗号，而不是句号。人生中重要的转折点，往往在我们以为走错路的时候悄然出现。

这个春天之后，你会去往一个属于自己的地方。 也许是某所大学的实验室，也许是某个城市的职场，也许是下一段备考的旅程......无论去向哪里，你都值得被温柔以待——尤其是被你自己温柔以待。

如果感到难以独自承担，记得我们一直在——心理咨询预约QQ：326431139。

图书馆前的花苞正在酝酿绽放，就像你正在酝酿的下一段人生。花开有时，各自有期。

祝你在这个春天，与自己的内心温柔相处。然后，带着这份温柔，走向属于你的夏天。

长春大学心理健康教育中心
2026年3月5日   

撰稿：王梓硕

初审：赵 旭

复审：周 婷

终审：陆 明