活动一：

12月的校园已染上冬意，但启明学院的活动室内却是一片热火朝天的景象。四至六人为一组，同学们自由组队围坐，彩色卡牌在手中快速流转，欢笑声、惊呼声此起彼伏。

这场由学院学生会精心策划的UNO友谊赛，旨在通过轻松愉快的游戏形式，帮助新生们打破陌生感与尴尬氛围，快速融入大学生活。                  

“反转！”“+4！”“UNO！”——熟悉的口号在房间内回荡。每一张牌的打法都透露着玩家的性格特点：有人谨慎保守，步步为营；有人大胆激进，攻势如潮；有人擅长观察，巧妙利用规则。正如活动主题“出牌见性”所言，一张张卡牌的打出，无形中展现了每位同学的个性与思维方式。

比赛特别设置的“趣味惩罚”环节成为了全场的亮点。当有玩家触发特殊规则时，需要完成轻松有趣的小任务——或模仿时下流行的表情包，或说一句简单的韩语日常用语，或分享一个自己的小秘密。这些看似简单的互动，却有效缓解了初识的紧张，让同学们在欢笑中自然交流。UNO虽规则简单，却蕴含着丰富的策略思维。比赛中，同学们不仅要关注自己的手牌，还要观察对手的出牌习惯，预判可能的选择。随着比赛的深入，各组战况愈加激烈，晋级决赛的角逐尤为精彩。

当比赛进入尾声，“收牌见心”的主题愈发凸显。无论胜负，同学们在游戏结束后都继续交流着，分享家乡风物、兴趣爱好，甚至未来的学习计划。小小卡牌桌，成为了友谊萌发的沃土。对于刚刚告别高中生活、踏入大学校园的新生而言，适应新环境、建立新社交圈是普遍面临的挑战。

本次UNO友谊赛正是针对这一需求设计的“破冰”活动，通过低门槛、高互动性的游戏形式，让同学们在轻松氛围中自然相识。

随着最后一张卡牌落下，2025级UNO友谊赛圆满落幕，但同学们的大学生活才刚刚开始。本次活动如同一道桥梁，连接起一个个独立的个体；如同一粒种子，孕育着未来四年的友谊与成长。

“出牌见性，收牌见心”——这八个字不仅是对这场卡牌活动的精妙总结，更是对大学生活的美好期许。在未来的日子里，2025级启明学子将继续以真诚为牌，以智慧为策，共同书写属于他们的青春篇章。

活动二：

上午和煦的阳光为长春大学校园披上琥珀色的光晕，长春大学的操场上却蒸腾着比夏日更炽热的气息。2025年11月的上午，一场拔河活动正在这里如火如荼地展开。这不是简单的体育竞赛，而是一场被精心设计的团体活动——那条横亘在操场中央的麻绳，成为了测量集体凝聚力的标尺，也是连接着年轻心灵的物理纽带。

比赛正式开始，力量的抗衡在绳间展开。但启明学子们很快发现，仅凭蛮力无法取胜。在漫长的拉锯中，他们必须屏息凝神，用身体去“倾听”绳子的每一丝颤动，用余光去感知队友的每一次重心变化。引导者的口令与团队的节奏必须合拍，一人的脱节可能导致全线的溃退。这场“拉扯”教会他们的，是如何在高压下保持沟通的清晰与行动的同步，如何将队伍里所有人的力气真正拧成一股无可撼动的“长风”。

当正午日头高悬，比赛结果也已尘埃落定，但真正重要的收获在输赢之外——操场边缘，刚刚还是对手的队伍正在互相递水；几个女生围在一起激动地讨论着拔河时与队伍配合的默契。这些场景恰好印证了活动设计的初衷：胜负只是引子，真正的目的是创造一种“团结一致经历极限”的集体记忆。

活动最后，相信所有参与者都能记住11月的上午掌中麻绳传来的每一次颤动，那不仅是力量在传递，更是信任在流通——大家拉动的从来不是绳子，而是彼此之间的联结。无论哪支队伍站上领奖台，所有2025级同学都已赢得了更为宝贵的礼物。他们通过手掌与绳索的直接接触，真切地体悟到：个人的力量汇入集体时方能澎湃不息，而集体的方向也需要每个“我”的精准投入。这场“绳系同心”的活动，成功地将“我们”的概念，从抽象化为一种可感可知、力透筋骨的集体记忆，为他们的大学之旅注入了第一股真正凝聚的“长风”之力。

活动三：

指尖轻捻，一颗颗拼豆被小心翼翼地放置在底板上，逐渐形成星星、笑脸等各式图案。以简单的拼豆手工为媒介，为同学们创造了一片暂时远离学业压力的宁静天地。

活动现场，彩色拼豆和底板分发到每位参与者手中。有人选择独立创作，沉浸于个人世界；有人结对协作，轻声交流配色方案；更有小组围坐，共同构思一幅拼画。自由选择模板或完全自由发挥的方式，让每个参与者都能按照自己的节奏和喜好进行创作。

在活动中，引导者不时提醒参与者“专注当下的拼接，感受颗粒成型的过程”，这实际上是一种非正式的正念练习。心理学研究表明，重复性手工活动能够帮助大脑进入“心流”状态，即完全沉浸于某项活动的心理体验，这种状态被证实对缓解焦虑、提升情绪有显著效果。当注意力完全集中在眼前的拼豆上时，那些让人烦恼的杂念自然就被隔离在外了。”

活动中也不乏挑战。有同学遇到拼豆不足或图案拼接的难题，但通过主动求助、分享技巧，问题很快得到解决。这种互助不仅增进了同学间的交流，也强化了解决问题的积极心态。

从零散的拼豆到完整作品的形成，这个过程提供了即时、可见的成就感。完成的作品经过晾干定型后，同学们可以带走收藏，将这份美好记忆实体化。

像拼豆这类需要精细动作和持续注意力的活动，能有效训练前额叶皮层功能，这是大脑负责执行功能、情绪调节和专注力的区域。定期进行此类活动，可以增强个体应对日常压力的心理韧性。

活动结束时，同学们手中拿着各具特色的拼豆作品，脸上洋溢着轻松的笑容。这些小小的作品不仅是手工成果，更是情绪疗愈的见证，提醒着每个人：在繁忙的学业中，照顾好自己的心理健康同样重要。

在快节奏的学术生活中，也许正是这些需要慢下来的手工时光，为我们提供了重新与自己连接的机会，用指尖上的小小颗粒，拼凑出更加完整、平和的心灵图景。

活动四：

改教室作为知识传授空间的固有印象，在初冬的午后，我校第三教学楼的普通教室，化身为一场“拼图筑梦”主题团建的温馨主场。为帮助同学们在协作中打破隔阂、凝聚共识，班级班委与心理委员联合策划了这场“拼聚心，筑新章”团建活动——将零散的拼图碎片与教室空间相融合，让个体的“小想法”在团队的“大协作”中，拼凑出属于集体的温暖图景。

当阳光透过窗棂洒在课桌上，原本摆放整齐的桌椅被重新布置：每组桌面铺展着一幅未完成的巨型拼图，暖黄的装饰灯带与彩色便利贴点缀其间，教室褪去了课堂的严肃，裹上了松弛的氛围。活动伊始，“拼图盲盒初体验”迅速点燃气氛：同学们随机抽取一块拼图碎片，在教室内寻找持有同色系碎片的伙伴。带着一丝好奇，大家主动开口询问、比对图案，原本陌生的名字随着拼图纹理的契合逐渐熟悉，笑声里，“我”的碎片开始向“我们”的拼图靠近。

“碎片归位”环节是对协作效率的直观考验。各组拿到的拼图被打乱后分装在教室的不同角落——有的藏在讲台抽屉，有的贴在黑板边缘，有的散落在图书角的书架间。组员们需要分工：有人负责定位碎片位置，有人负责传递拼接，有人负责核对图案逻辑。没有提前预设的流程，只有临场的沟通：“这块蓝色是天空部分，应该在右上角！”“你那边的云朵碎片和我手里的能接上！”狭窄的过道成了穿梭的“协作通道”，一次及时的递接、一句精准的提醒，都让零散的碎片加速向完整的画面聚拢。

而“终极合图”环节则将团队凝聚力推向高潮。当各组完成小组拼图后，大家才发现：所有小组的拼图拼接起来，是一幅印着全班同学合影的巨型班级图景。但此时每个小组的拼图边缘都有缺失，需要和其他小组交换遗漏的碎片。原本的“组内协作”瞬间扩展为“全班联动”：有的组主动分享多余碎片，有的组帮忙补全相邻组的图案缺口，原本分散的小团队，在“补全集体图景”的目标下紧紧联结。当最后一块碎片嵌入空位，印着全班笑脸的图景完整展开时，教室响起欢呼——个体的“小碎片”，终于拼成了集体的“大画面”。

集体分享环节里，大家把对班级的期待写在便利贴上，贴在巨型拼图的边框处。“希望下次活动还能一起拼更有趣的图”“原来我们每个人都是班级缺一不可的碎片”……便利贴的彩色字迹，像拼图的装饰纹，裹住了满室的暖意。

活动在合影与掌声中落幕，小小的教室，装下了拼图的完整图景，也装下了心与心的靠近。参与者们看着眼前的巨型班级拼图，脸上是“找到归属”的笑意。这场“拼聚心，筑新章”团建活动，把教室变成了“集体拼图实验室”：让同学们在碎片的传递里学会沟通，在图案的契合中懂得协作，更在完整的班级图景里，读懂了“个体是碎片，集体是完整”的意义。这一幅从教室拼起的班级图景，也将成为往后校园生活里，温暖的底色。

活动五：

本次 “迷雾女巫：抉择与回响” 打破传统文字线索的单一形式，为每组准备 “多感官线索包”。例如，“嗅觉线索”（被诅咒者相关的特殊气味香囊，如苦艾味、焦木味）、“听觉线索”（录制含角色对话的短音频，藏在迷你播放器中，需学生找到并倾听）、“触觉线索”（不同材质的道具，如被诅咒者会接触的粗糙麻布、未被诅咒者使用的光滑丝绸）。多感官刺激能让线索更立体，同时降低文字理解压力，适合不同认知风格的学生。

沉浸式心理成长活动，通过创新的角色设定与场景设计，成功将情绪管理、决策力、共情力等心理成长目标融入趣味互动中，学生参与热情高、体验深刻，核心目标基本达成。活动既展现了沉浸式体验的独特优势，也暴露了线索设计、时间分配等细节问题。后续将结合本次反思优化活动方案，持续提升活动质量，为学生提供更优质的心理成长平台，助力学生在复杂生活情境中学会理性决策、勇于担当、共情他人。通过角色互动与结局反馈，学生深刻体会到决策带来的情感涟漪，共情能力显著增强。不少学生提到 “想到被自己淘汰的同学可能是无辜的，就觉得很自责”，对自身行为的心理影响有了直观认知，责任感明显提升。沉浸式体验感强：剧情设定、氛围装饰与角色代入相结合，让学生完全沉浸在 “迷雾女巫” 的情境中，主动参与度高，避免了传统心理活动的枯燥感。

互动性与博弈性突出：信息不对称的设定激发了学生的沟通欲望与思辨能力，互动过程中的合作、猜忌、博弈等行为，真实模拟了生活中的复杂人际与决策场景，体验更深刻。复盘引导精准有效：心理导师结合学生的真实决策与情绪表达，针对性地解读选择背后的心理逻辑，将活动体验与现实生活关联，帮助学生实现认知升华，避免 “只玩不学”。“现实映射” 小组讨论：复盘分享的最后，增设 15 分钟 “现实映射” 小组讨论，由心理导师提出引导问题，如 “活动中‘信息不对称’的情况，在生活中哪些场景会遇到（如同学间的误解、选择兴趣班时的信息不全）”“当生活中面临‘没有完美答案’的选择时，你会用什么方法权衡”“如果因错误选择伤害了他人，你会如何弥补”。讨论需每组推选 1 名代表分享结论，将活动体验与现实生活深度关联，让心理成长成果真正落地。

最后我们鼓励学生以 “选择的连锁影响” 为主题，创作绘画、短文、短视频等作品（如绘制 “我的解药选择如何影响森林结局” 的漫画，撰写 “如果我当初换一种选择” 的短篇故事）。作品在班级或学校展览区展示，既能让学生进一步梳理活动中的心理感悟，也能通过作品分享，让未参与活动的学生间接理解 “选择与责任” 的意义。

活动六：

为深入推动启明学院心理健康教育，营造温暖包容的集体氛围，启明学院心理部于近日创新组织了一场名为“主题手绢传递”的团体心理融合活动。该活动巧妙结合经典游戏形式与心理成长目标，旨在通过轻松、安全的互动体验，促进同学间的深度交流，增强团队凝聚力与个体归属感。

活动当日，同学们在指导老师的带领下，于场地中央围坐成一个温馨的圆圈。活动以“传递美好，连接你我”为主题，每位参与者手持象征友谊与接纳的“主题手绢”。在悠扬轻柔的背景音乐中，首位被随机选出的“传绢人”开始沿圈外缓步行走。游戏的核心环节充满趣味与悬念：传绢人需悄然将手绢置于任一同学身后，若对方未能及时察觉，则游戏继续；一旦被放绢者发现，需立即起身，轻快追赶传绢人。倘若传绢人成功在被追上前抢占对方空位，则角色互换，新一轮传递开始；若不幸被追上，传绢人则需驻足面向圈内，真诚分享一个近日生活中的“小美好”——可能是一抹晚霞、一句问候或一次小小的进步，随后继续担任传递使命。

这一设计摒弃了传统淘汰机制，确保每一位参与者都能全程投入，在“传递”与“被传递”“追逐”与“分享”的角色轮换中，自然而然地成为关注的焦点与温暖的接收者。对于性格较为内向、不善主动表达的同学而言，游戏提供了一种低压力、高互动的融入途径。他们既能在观察他人反应与情绪变化中提升社交觉察力与共情能力，也能在轮到自已时，于规则保护的互动中体验被集体看见与接纳的安心感。活动现场笑声与掌声不时响起，氛围热烈而融洽。

活动尾声，全体同学起身，手拉手构筑成一个紧密的圆环，象征着团结、支持与联结。在合影留念的瞬间，一张张洋溢着笑容的脸庞，定格了此次活动的温暖记忆。许多同学在分享感受时表示：游戏让我放下了开始的拘谨，在追逐和欢笑中感觉到了大家真的在一起。“听别人分享‘小美好’的时候，才发现平凡日子里有很多温暖的闪光点，自己也更想主动去发现和创造了。”

本次“主题手绢传递”活动，是启明学院在心理健康教育活动形式上的一次生动而成功的探索。它通过赋予传统游戏以心理成长的内涵，将积极心理学理念融入集体互动，不仅有效缓解了学业压力，更在潜移默化中培养了学生的情绪感知力、表达力与团队协作精神，切实强化了“被接纳、被支持”的心理体验，为构建和谐友善、互助成长的校园文化环境注入了“心”动力。未来，启明学院心理部将持续开发并推广此类寓教于乐、身心共育的特色活动，助力学生全面发展，健康成长。

文章来源：启明学院