一、心晴四季|外国语学院开展“秋日画作，记录美好”创意大赛
为进一步丰富外国语学院学子的校园文化生活，推进学院心理健康教育工作常态化开展，引导同学们在繁忙的学习生活之余发现生活之美、感受季节之韵，学院举办“秋日画作，记录美好”创意大赛，让同学们以画笔为媒，捕捉秋日里的细碎温柔，用色彩、线条与图形勾勒属于青春与秋日的诗意篇章，将眼中的秋景呈现在拼贴作品里。
本次大赛自启动以来，收到了众多外院学子的踊跃投稿。大家用灵巧的双手勾勒出自己心中美丽的秋景。如：中国地图、美丽校园、天安门、风铃、美女、狮子、盆景等许多富有秋意的创作，每一幅作品都饱含着对生活的热爱与对秋天的深情。
经过评委组的认真评审，多幅优秀作品脱颖而出。它们或写实、或写意，或清新、或厚重，不仅展现了外院学子指尖的创造力，更传递出同学们发现美、记录美的细腻心思。接下来，就让我们一起走进这场秋日的视觉盛宴，在这场“落叶成画，巧手生花”的奇妙邂逅里，感受外院学子所定格的金秋絮语。
以秋意为笔，以心晴为笺。此次秋日画作创意大赛，不仅是一次才华的绽放，更是一场与秋天的浪漫对话。外院学子们用双手凝住秋光，将校园的温暖片刻，沉淀为这个季节最金黄的记忆。未来，外国语学院“心晴四季”的篇章仍将续写，愿更多美好能在同学们的青春岁月里落地生花。
二、心晴四季|外国语学院开展“团队三重奏”心理健康教育活动
为帮助同学们更好应对学业压力与人际交往挑战，提升团队协作能力、增强归属感与心理适应性，外国语学院策划了一场“团队三重奏”心理健康教育活动。活动打造一个既能展示自我、又能凝聚团队的轻松平台，营造积极、温暖、互助的校园氛围。团学组织全体成员和大一新生共同参与了这场既有趣又有深意的心理成长之旅。
活动一开始，刘思彤老师简要说明规则后，大家迅速组队，一场充满活力的团队协作体验拉开序幕。首个游戏“急速三子棋”点燃全场，不仅考验速度，更考验智慧与默契。同学们活动中配合无间，场外队友也积极献策。不知不觉间，陌生感悄然消散，团队合作的力量在一次次精彩配合中闪闪发光。
第二项是“不要做”挑战。在主持人的指引下，团队成员间凭借快速反应与彼此间的了解，完成互动，整个游戏过程中充满着轻松诙谐的氛围。这一环节有效帮助同学们放松身心、缓解学业压力，更在反复的配合中加深了彼此的认知，让团队默契在趣味互动中自然沉淀，为后续协作奠定良好基础。
第三项是“数字炸弹”游戏，这个环节重点承载了“心理调适与团队决策”的主旨。随着游戏进程的推进，线索越来越明确，现场气氛也愈发紧张。每个团队都需要共同分析局势，冷静做出判断，在压力环境下达成共识。无论是接受趣味小惩罚时的会心一笑，还是成功破解谜题后的击掌庆祝，都让同学们在亲身参与中学会了如何在压力下保持冷静，如何通过团队协作化解难题。
活动的尾声，最后一项"梦想纸飞机"环节为整场活动画上了一个温馨圆满的句号。同学们认真地在彩纸上写下自己的心愿与目标，细心地将这些承载着梦想的纸片折成一只只纸飞机。当五彩缤纷的纸飞机在教室中齐飞的那一刻，整个空间仿佛变成了一个承载希望与梦想的天地。随后，大家互相分享纸飞机上的内容，倾听彼此的心声，在真诚的交流中，心与心的距离更近了，整个现场弥漫着温暖与感动的氛围，“积极向上、互助共生”的校园氛围在此刻达到顶点。
此次“团队三重奏”团体协作系列活动在欢声笑语中圆满落幕，精准达成了预设目标。通过一系列精心设计的游戏环节，同学们不仅释放了日常学习生活中的压力，更在轻松愉快的氛围中提升了团队协作能力与心理调适能力，在彼此之间搭建起一座沟通与理解的桥梁。
未来，学院将继续关注同学们的心理健康发展，推出更多形式新颖、内容丰富的心理健康教育活动，陪伴每一位同学温暖前行，共同营造更加阳光、团结、互助的校园成长环境。
三、心晴四季|外国语学院开展“感恩季，心相聚”主题创意作品活动
时光清浅，感恩为念。为营造积极向上的校园心理文化氛围，构建安全和谐的校园文化环境，引导学生心怀感恩之情，外国语学院开展 “感恩季，心相聚” 主题创意作品征集活动，于今日圆满落下帷幕。
本次活动自启动以来，便在外院学子中掀起了一股“感恩”的热潮。同学们用独特的创意和真挚的情感，将那份沉淀在心底的感恩，具象为一幅画、一首诗、一件手工制品……每一件作品，都是一个温暖的故事，串联起我们这个冬日最温暖的记忆。
在这里，我们看到了笔尖下的深情。 无论是写给父母的诗，还是写给老师的感恩信，字里行间都流淌着同窗们细腻的观察与柔软的内心。
在这里，我们遇见了色彩中的暖意。 一张张手绘贺卡、一幅幅创意海报，用斑斓的色彩勾勒出师生情、同窗谊。画笔下老师专注的神情、室友开朗的笑脸，都是我们平凡日常中最不平凡的风景。
在这里，我们感受了指尖传递的温度。透过细巧的手工贺卡、充满寓意的黏土造型，我们能感受到同学们以双手创造感动，把对师长、同窗和校园生活的感恩，凝结在每一个细节之中。
感恩是中华民族的传统美德，更是校园文化中不可或缺的精神内核。本次活动不仅让同学们学会了用作品表达情感，更是引导同学们在生活中要主动发现善意、珍惜善意、传递善意。未来，学院将继续深耕感恩文化建设，开展更多贴近学生生活、触动学生心灵的文化活动，让感恩成为每一位同学的生活态度，让温暖与善意成为校园最动人的底色。
四、心晴四季|《蛤蟆先生去看心理医生》——与自己和解，奔赴温暖
身为大学生，我们总在不经意间被情绪裹挟：学业的压力、人际的困扰、莫名的内耗，还有藏在心底不敢言说的脆弱，让我们偶尔陷入迷茫，忘了怎么和自己好好相处。今天，想和大家分享一本治愈好书，帮我们读懂情绪、走出内耗——《蛤蟆先生去看心理医生》。
很多人初见书名，以为是一本童话书，翻开才发现，它是一本写给每一个普通人的心理疗愈指南，更是大学生缓解情绪焦虑的“宝藏读物”。书中没有晦涩难懂的心理学术语，没有生硬的说教，只用一段简单的心理咨询之旅，讲透情绪的真相。
主角蛤蟆先生，曾是一只热情开朗、爱热闹的蛤蟆，却在经历一系列挫折后，变得萎靡不振、自我否定，失眠、emo、不敢社交，像极了偶尔陷入低谷的我们。在苍鹭医生的引导下，他一步步直面自己的情绪，回溯内心的困惑，学会分辨自己的情绪状态，接纳自己的不完美，最终摆脱内耗，重新找回热爱生活的勇气。
其实我们每个人，都像这只蛤蟆先生。我们会习惯性讨好别人，不敢拒绝；会因为一点小事自我否定，觉得自己不够好；会被过往的小遗憾困住，难以释怀；会在迷茫中焦虑，在焦虑中内耗。而这本书，就像一位温柔的倾听者，陪我们拆解情绪的枷锁，告诉我们：所有的情绪都值得被看见，所有的脆弱都无需被隐藏。
读这本书的过程，不是被动接受治愈，而是主动与自己对话。它不会给我们立竿见影的“情绪解药”，却能教会我们如何与情绪共存，如何拒绝内耗，如何接纳不完美的自己，如何在迷茫中找回内心的力量。
不必强迫自己一直坚强，不必害怕流露脆弱。不妨静下心来，读一读《蛤蟆先生去看心理医生》，跟着蛤蟆先生一起，读懂情绪、释放焦虑、和解自我，在往后的校园生活里，少一点内耗，多一点坦然，以温柔的心态，奔赴每一场成长与热爱。
文章来源：外国语学院
