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“疫”起行动29|运动减压推荐(五)
作者:   发布日期:2022-05-01   浏览次数:

近日来的疫情波动,可能打乱了你原有的生活学习计划,线下课转为线上课、配合防疫要求集中封闭管理......为了帮助同学们更好地应对变化的环境、有效地调整心态、不断提高心理自助能力,心理健康教育中心将定期推送线上心理自助资源。希望同学们可以从中找到适合自己的资源,将其运用到生活中,共克难关!

运动是缓解焦虑情绪最简单有效的方法之一,可是不少人可能由于宿舍空间有限、不能克服自己的惰性等原因难以启动,或者坚持几次后就半途而废了。不能外出的我们如何在宿舍中进行科学有效的运动健身呢?今天继续为大家推荐运动小妙招,让你一看就懂、一学就会、一练就有效,赶紧做起来。

1、坐姿收腿

2、足底滚压

3、对墙顶膝

长春大学心理健康教育中心

2022年5月1日

编辑:崔成元

审核:王 迪